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朝活ランニングでジムデビュー!初心者さんも持続可能なSDGsトレ!
朝活のランニングに過去、失敗したことがあります…。普段より30分の早起きがわたしには困難でしたよ…。 毎朝トレーニングする人も多いでしょう。これから何か始めようと思っている人だとランニングはベターなチョイスですね。 ネックになるのは持続可能か... -
ベンチプレスもジム初心者には恥ずかしい!最適おすすめスタート法!
ベンチプレスを格好良くやってみたいですね…。しかしジムは他の人がいますから、どうも気恥ずかしいですよ…。 このページではベンチプレスデビュー前によくある「恥ずかしい」という感情について説明していきます。ジムトレーニングの代表格にバーベルを使... -
ジム初心者さんはまず体幹トレーニングから!すべてのベースになる!
ジムで体幹を整えられるのですか…?先日、滑って転んでケガしたのですよ…。 近ごろメディアで使われるようになった「体幹」という言葉。なんとなく、意味がわかりにくいですよね。 体幹とケガ、なぜつながるのか!? 身体のバランスアップ! インナーマッ... -
ジムトレーナーなしは初心者にアリか?デビュー前に要チェック!
ジムもトレーナーがつけばお金がかかりますね…。なけなしの小遣いが、底をつきますよ…。 パーソナルジムなどでトレーナーがつくと費用は上がります。運動不足の解消だけなら、施設に通うことはないでしょう。 目的に合わせて選ぶのがベスト! トレーニング... -
【初心者さん必見!】ジムはメンタルトレにもなる!
ジムでメンタルも鍛えられるのですか…?仕事でミスして、非常に憂鬱ですよ…。 生きていく中で、失敗はつきものです。仕事などでメンタルが弱いと感じる場合、すぐにでもメンタルを鍛えたいですよね。 ジムでのボディメイクやボディトレーニングは、メンタ... -
ジムデビューでボディメイク!初心者さんが知っておきたいHowToあれこれ!
ジムで猫背も直るって聞いたけど、どういうこと? このページではジムデビューしてボディメイクすることによる効果について紹介していきます。ジム通いにはダイエットや筋トレといったイメージがつきものですが、姿勢の改善にも効果的。 ボディメイクで期... -
ジムスタッフが初心者を助ける! 不安も期待も丸投げでOK!
ジムスタッフってみんな体育会系のノリなの? このページではジムで働くスタッフさんたちについて紹介します。ジムに興味を持ったら、トレーナーや受付の人がどのような感じか気になりますね。体育会系のノリでフレンドリー過ぎや距離近いだと困ってしまう... -
ジムでできることって?初心者さんならデビュー前にチェック!
ジム行って身体動かそうかな…リモートワークばっかりでなまる。 運動不足やストレスの解消に、ジム通いも選択肢のひとつですよね。学校に通っていた頃は、体育の時間やクラブ活動がありました。でも社会人だとそういった場は少ないかも知れません。 大人に... -
【初心者さん必見!】ジムが「恥ずかしい」を「気持ちいい」に変える方法!
ジムデビューしたいのはやまやまなのですが…。得も言われぬ恥ずかしさを感じずにおれませんよ…。 このページではジムデビューの前に立ちはだかる「恥ずかしい」という感情について取り上げます。ジムデビューしたいけど「失敗したらどうしよう?」なんて心...