ジムでできることって？初心者さんならデビュー前にチェック！

運動不足やストレスの解消に、ジム通いも選択肢のひとつですよね。

学校に通っていた頃は、体育の時間やクラブ活動がありました。

でも社会人だとそういった場は少ないかも知れません。

スポーツを行うための施設には、それぞれ異なる特徴があります。

今回はそれらの比較をしつつ、デビューを考えているあなたに今、スポーツ施設に通うメリットとデメリットをお伝えします。

ジム通い本格スタートまでに無料体験10軒ハシゴした当ブログに紹介させてください！

ジムって何ができるのか初心者だからわからない！

世の中にはスポーツ施設がたくさんあります。

でもデビュー前だと、どの施設でなにができるのか、よくわからないですね。

市のスポーツセンター、クラブ、ジムをひとことで言うとこんな感じ！

例えば、スポーツクラブとスポーツジム。

一般的には似たような施設やサービスを提供していますが、いくつかの違いがあります。

スポーツクラブは、スポーツの総合施設であり、トレーニング施設だけでなく、テニスコートなどの施設やクラブ活動なども提供しています。

一方、スポーツジムは、主にトレーニングやフィットネスに特化した施設と言えるでしょう。

ジムはフィットネスやボディメイクに特化！

それぞれの施設のメリット、デメリットは？

施設	メリット	デメリット
スポーツセンター	幅広いスポーツやアクティビティ さまざまな運動が可能 プールやスポーツコートもあり、多様なニーズに対応 利用料金が比較的リーズナブル	専門的な指導が必要な場合、思っていたことと異なる可能性 個別の指導やトレーニングを受けにくい可能性
スポーツクラブ	幅広いスポーツやアクティビティ チームスポーツや大会が用意されることも 会員制のため、比較的空いている時間帯を利用可能 社交的な要素、新しい出会いも期待できる	月会費や入会金が比較的高額 固定の契約期間が設けられている場合も(月や年の縛り) 一部の施設では都市部のみに集中
スポーツジム	24時間営業など自分の都合に合わせられる トレーニングスケジュールをジムに管理してもらえる 専属トレーナーのサポートを受けられる 専門的なフィットネス機器が揃っている	24時間ジム等、自分ひとりでトレーニングする場合、孤独に感じることがあり、モチベーション低下につながる 入会費やトレーニング料金が高額なことがある ジムは主にトレーニングに特化しているので、多彩なスポーツを望む場合は適していないことも

費用は当然、検討しなければならない材料ですよね。

でも、価格オンリーで決めてしまうのがベストかどうかはわかりません。

選択は慎重にしたいものですね。

無料体験がおすすめ！

ただの見学ではなく、体験をしてみるのが良いでしょう。

デビュー前の初心者さんは、パーソナルジムのような、トレーナーがついてくれる施設が安全です。

料金はどれくらい？

料金は千差万別で、同じ会社でも店舗別に変わることがあります。

またスポーツジムに分類されるフィットネスジムとパーソナルジムでは、大きく異なることも。

自分自身の目的にあわせて選ぶことが大切でしょう。

一部の施設では、管理栄養士さんが食事のとり方をアドバイスしてくれたりします。

目標がダイエットや筋力アップなら、トレーニング同様、食事のことも考えるべきでしょうね。

お金はバラバラなので、目的ごとにチョイス！

初心者さんなら、パーソナルジム！

ここではスポーツジムでも特にパーソナルジムにクローズアップします。

デビュー前の初心者さんであれば、何もわからないのが普通です。

最初からリードしてくれるパーソナルジムであれば、始めやすいし続けやすいかも知れません。

ボディメイクにチャレンジしたけどうまくいかなかった、ということもよくありますよね。

「自分ひとりの力だけでは前に進みにくい」などの悩みがある方にもパーソナルジムがおすすめです。

初心者さんがスポーツ施設通いデビューしたら、こんな自分になれるかも？

新しいことをスタートするのってワクワクしますね。

また、以前楽しんでいた趣味をリスタートさせる結果につながるかも知れません。

前はサイクリングやキャンプに行ってたのに…運動不足解消！

世界中で流行していたコロナウイルスは、今ではすっかり落ち着いた様子です。

ただ、外出が規制されていた期間もありますね。

こんなことはないでしょうか？

スポーツ施設デビューすれば、新しい趣味になります。

それで運動不足が解消され体力アップしたら、前に楽しんでいた趣味も再開できるでしょう。

趣味再開のため、体力アップ！

階段上ってたらつまづくように…筋力アップ！

筋力や身体機能は、使わなければ衰えます。

それは若いとか高年齢とか関係なく、みんないっしょですよね。

例えば、階段を上る際や道を歩いている時、つまづくことが増えたりしていませんか？

ひょっとして、筋力が弱くなっているのかも…？

使わなかった期間が長ければそれだけ、改善に時間がかかるかも知れません。

それもジム通いを始めれば問題解決をサポートしてくれるはずです。

ケガ防止のため、筋力アップ！

お腹周りの脂肪がとれない…ボディメイク！

女性も男性も、お腹周りの脂肪が気になることはあるでしょう。

ただ、自己流でボディメイクしても、思ったように効果は出てくれません。

それに、うまくいかないと、ボディメイクそのものをストップしてしまうこともありそうです。

スポーツ施設はボディメイクに最適な場所です。

有酸素運動や筋力トレーニングを組み合わせれば、理想的なボディメイクのチャンスが広がるはずです。

自信を持ってビーチで腹筋を見せたくなるかも知れません。

いまだにリモートワークばっかり…ストレス解消！健康維持！

近頃は便利なリモートワークで家にいても仕事できます。

でもそれだとどうしても、外に出る機会が減ってしまいますね。

スポーツ施設通いはストレス解消の手段としても最適です。

ストレス解消できたら、心も身体も健康を保つことができる！

施設で新しい友達もできるかも知れません。

リフレッシュして、仕事とのバランスを取りながら健康維持できるでしょう。

ジム初心者さんがデビューするためのオススメ方法！

スポーツ施設といっても、とても多くの種類があります。

目的や目標にあわせて、ぜひ自分にあった施設をのぞいてみてくださいね。

手ぶらで通えるプライベートジム！

ひとつめは、かたぎり塾。

手ぶらで通えるという、カジュアルさがいいですね。

“3つの約束事”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・“「理想のシルエット手に入れること」”
・“「持続可能な健康を手に入れること」”
・“「決してリバウンドをさせないこと」”

かたぎり塾より引用

かたぎり塾は痩せることはもちろん、ボディメイクにも強いといえるでしょう。

パーソナルジムはフィットネスジムと比べ、一般的に費用が高めです。

パーソナルジムは、トレーナーがつきっきりで伴走してくれる！
フィットネスジムは、最初に方法を教わり、あとは自分で進むイメージ！

まずは「無料体験でおためし」がおすすめです。

女性専用24時間「フィットネス」ジム！

こちらは女性専用フィットネスジム、アマゾネスです。

一般的に、フィットネスジムや24時間タイプのジムは、個別の指導は行なわないことがほとんど。

その点アマゾネスは、4回のパーソナルトレーニングがありますので、おとくだし初心者向けと言えるでしょう。

ジム名称	特徴	入会金	月額	入会特典	全国展開	無料体験
Amazones(アマゾネス)	女性専用24時間ジム！ 業界でも数少ない女性だけのフィットネスジム	入会金事務手数料　11,000円 セキュリティ登録料　5,500円 	月額(スタンダード会員)　9,900円	入会後、無料パーソナルサポート4回	栃木～岡山 12店舗 ※近畿地方からスタートした施設で、店舗数増加中。	〇

パーソナルジムだと女性限定は多くありますが、24時間ジムやフィットネスジムでは少なめなのだとか。

アマゾネスは、店舗がある地域は限定的ですが、これから数を増やしていくそうです。

こちらも女性専用！トレーナー＋AI活用で効率アップ！

こちらは女性専用の「パーソナル」ジム、ファディーです。

1回あたりのトレーニングは短めになっています。

ジム名称	特徴	入会金	月額	入会特典	全国展開	無料体験
【ファディー】	女性専用！ トレーナー＋AI活用で効率アップ！	入会金　なし　 事務手数料　5,500円 カード発行手数料　3,300円	月額 (スタンダード会員) 8,778円 (プレミアム会員) 7,678円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし 会費が割引となるプラン	店舗により特典の種類は異なる(事務手数料ゼロ、2ヶ月無料など) 特典は期間限定のことも 【ファディー】のページから「スタジオ情報をみる」で店舗情報を確認できます	青森～沖縄 60店舗	〇

AIマシンの内蔵カメラが、あなたの動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析して、リアルタイムにアドバイスをします。
10代～80代まで、誰にでもピッタリのプログラムが選べるのはヨーロッパを中心に利用者20万人以上のAIマシンならでは。

【ファディー】より引用

女性にしかわからない、特有の悩みもあるはずです。

相談しやすい環境づくりを行なっていると言えますね。

さいごに

今回ピックアップしたのは、ほんの一部に過ぎません。

自分にあうスポーツ施設が見つかるといいですね。

人目が気になるなら、かたぎり塾。

おとくで初心者向けの、アマゾネス。

ウェイトマシンに抵抗があるなら、ファディー。

当ブログでおすすめしたいジムです。

ぜひチェックしてみてください。