ジム無料体験で新習慣スタート！楽しく始める4つのチェックポイント！

新しい目標として「引き締まったボディメイク」や「未来の健康づくり」を掲げる人もいることでしょう。

そうはいっても新スタートには不安がつきものです。

• 今年こそは運動を続けたい！
• でも結局長続きしないかも…
• とりあえずスタートの足掛かりが欲しい！

こうしたことで最初の第一歩が踏み出せない場合、ジム無料体験へ行ってみることをおすすめします。

無料体験を活用すれば楽しく無理なくデビューできるでしょう。

そこで今回は新習慣に運動やスポーツを始めようと考え中のあなたに今、ジム無料体験が有効であることとスタートする前にチェックしたいポイントをお伝えします。

ジム通い本格スタートまでに無料体験10軒ハシゴした当ブログに紹介させてください！

ジム無料体験前に確認したいチェックポイント4選！

結論としてジム通いは新しい習慣を持続させるのにベストな方法。

習慣をスタートさせることや持続させることには次のようなハードルがあるでしょう。

トレーナーと二人三脚で走れるジムではこれらを避け新習慣を身につけるのに最適です。

ここではデビュー前に確認したいチェックポイントを4つ挙げてみます。

習慣は持続させることが大切なのでぜひご覧になってください。

トレーナーはついてくれる？

トレーニングする場合、正しいフォームで行なうことは非常に重要です。

ジムデビューする前にトレーナーがマンツーマン指導してくれるかどうか確認するのが良いでしょう。

トレーニングのフォームが正確であれば運動効果を適切にしたり怪我のリスクを減らすことができます。

正しいフォームを身につけることは目標を達成するための鍵になるはず。

ケガを避け効果を出すためにトレーナーからフォームを教わる！

ジムの無料体験では正しいフォームを教わることができます。

これからスタートするのであればトレーナーがついてくれるジムがおすすめです。

最初は教わるのが一番！

人目は気にならない？

人目が気になってトレーニングに集中できないという方もいるかも知れません。

ジムには様々なタイプの人が通っています。

中にはボディビルダーのようなマッチョの人もいることでしょう。

でも多くのジムは、利用者がお互いに気を使えるような環境づくりに努めています。

「完全個室」が売りのジムもありますから前もってチェックすれば安心です。

一般的にはこうした理由から人目が気になるはずです。

無料体験で実際にジムの雰囲気を確かめ、人目を気にしなくて良いかチェックすると良いでしょうね。

最初は人目が気になるのが当たり前！

女性(男性)専用？

トレーニングに集中しようと思えば異性がいないかどうかは気になる点です。

• なんだか恥ずかしい
• 視線を気にしてしまう
• 意識してはりきってしまう
• よりよく見られたい

そうしたことを避け集中するため異性のいないことが良い場合もあるでしょう。

現在「女性専用」のジムは多く存在します。

例えばアマゾネスは女性専用の24時間タイプジムでトレーナーの指導を4回受けられます。

女性向けであれば更衣室やシャワールームなどの設備も無料体験でチェックするのが良いかも知れません。

清潔さなど直接トレーニングに結びつかないことも持続できる要素になるでしょう。

完全個室など男性が気軽に通える場所もありますが「男性専用」となると数は少ないです。

そこはレディファーストと言ったところですね。

集中できる環境かどうかをチェック！

マシンを使う？

ジムと言ってイメージするものに大きなマシンを使ったトレーニングがありますね。

でも、もしかしたらマシントレーニングそのものに抵抗があるかも知れません。

使い方を間違えるとケガする恐れ！

マシンを使えば確かに効率はアップしますが使い方をマスターしないと怪我のリスクも高まるでしょう。

もちろんジムでは使い方を教えてもらえますが自分の目的によっては絶対に必要とはならないはず。

トレーナーが教えてくれるのはマシンに頼ったものばかりではないのでその点は安心できます。

筋力アップなら比較的大きな負荷が必要なのでマシンを使うと効果的。

一方でダイエットだとマシンを使わなくても充分に効果はあります。

ファディーと言うジムでは最新のAIトレーニングが体験できますがマシンを使わないのがアピールポイントのひとつです。

ジム無料体験してわかったこと！

ジム無料体験では通いやすさやスタッフの対応などが自分に合うものかどうか事前に確認できます。

当ブログが本格スタートまでに無料体験10軒ハシゴしていく中で、そのほかにも良かったと思える点はいくつもありました。

もちろん「いまいちだな」と思えるポイントはあります。

次は無料体験を重ねる中で感じた不満点です。

・料金プランで自分にちょうどあうものがない！
・駅前などの都市部に集中している！
・車で行くなら駐車場が少ない！
・駐車料金高い！
・自転車で行くのはちょっと遠い！
・猛暑や極寒の日にまで行きたくない！

こうした細かい不満な点は数えだすとキリがありませんが、それでも当ブログはジム通いを続けています。

次の項目では「続けよう」と思った理由を挙げていきます。

デメリットをはねかえす魅力は充分にある！

無料体験でわかったこと！

プランクや腹筋ローラーは手軽なのでジム通い前から行なっていましたが、フォームが間違っていたようでトレーナーに直してもらえて良かったです。

さらに見よう見真似でやっていたことも矯正してもらえました。

変な先入観ばかり先走りしていた！

フォームに限らず考え方においても脱線していたものを修正してもらえたのは収穫だったかも知れません。

例えば「ベンチプレスは上級者がやるもの」「初心者の自分には早い」といった具合です。

ベンチプレスになりますが無料体験してみてわかったのは次のようなものです。

ベンチプレスなどのマシントレーニングはやり方だけでなく、何に効くのかわかりにくいですね。

無料体験の後はそれまで漠然とあった「身体を鍛えたい」から具体的な目標の設定にシフトできました。

無料体験後に変化したこと！

無料体験後にジム通いをスタートしています。

まだまだ始めて数か月ですが次のような変化が起きました。

体重やウェスト周りなどの目に見える変化はまだ実感できないです。

でも大きいのは内面の変化です。

トレーニングと言う新習慣が身につくと、まず変化を実感するのはメンタル部分かも知れません。

もちろん1日2日では何も起きないでしょう。

最初の1ヶ月を乗り越えると何らかの感じるものがあるはずです。

夏でも冬でも心身ともにパラダイス！

ジム通いを続けたい理由！

スタートしてしまえばあとはレールの上に乗れるはずです。

先ほどの項目で今感じている心の変化を取り上げましたが、ここではジム通いを続けたい理由を説明します。

モチベーション維持しやすいから！

ジムでトレーナーに頼ればモチベーション維持がしやすいです。

ひとりきりで行なっていると思うとどうしてもトレーニング迷子になったりやる気に影響が出るものですね。

でも、ジム通いを続けることでそれらは解消されます。

自己投資と思っているから！

ジム通いは単にお金を使うことではなく将来の健康と美容への投資です。

健康的な生活習慣を身につけることで医療費を抑えたり将来の介護リスクを減らせるかも知れません。

また、体力や筋力が向上することで仕事や家事などの日常生活をより楽にこなせるようになります。

充実した生活のための自己投資！

なにより楽しいから！

運動の習慣がない場合、最初はどうしても苦手意識が出るはず。

これも慣れてくるとトレーニング自体が楽しくなってきます。

さらに気持ちや体型の変化を感じられたら達成感や自信を得ることにつながって、もっと楽しくなるでしょうね。

新習慣に向け無料体験できるおすすめジム！

トレーニングの習慣がつけば勉強や趣味などほかの新習慣にもつながってきます。

やっぱり心身を整えることはすべてに通じるでしょうね。

年齢とか性別は関係なく、誰でもジム通いで効果を得られます。

ここではスタートを切るのに適したジムをいくつかピックアップします。

最初の一歩を踏み出すのに適したところばかりなのでぜひチェックしてみてください。

無料体験は新チャレンジへの第一歩！

手ぶらで通えるプライベートジム！

ひとつめは、かたぎり塾。

手ぶらで通えるという、カジュアルさがいいですね。

個人レッスンなので、人目が気になるなら、かたぎり塾がおすすめです。

トレーニングウェアは無料で貸してもらえます。

気軽に通えるうれしいサービスですね。

ジムとは思えないようなスタイリッシュな場所です。

ひとりでは難しいモチベーションの管理もトレーナーとの二人三脚で乗り越えられるでしょう。

女性専用24時間「フィットネス」ジム！

パーソナルジムだと女性限定は多くありますが、24時間ジムやフィットネスジムでは少なめなのだとか。

女性だけの「フィットネス」ジム、アマゾネスです。

ジム名称	ジム特徴	入会金	月額	入会特典	全国展開	無料体験
女性専用24時間ジム【Amazones （アマゾネス）】	女性専用24時間ジム！ 業界でも数少ない女性だけの「フィットネス」ジム	入会金事務手数料　11,000円 セキュリティ登録料　5,500円	月額(スタンダード会員)　9,900円	入会後、無料パーソナルサポート4回	栃木～岡山 12店舗 ※近畿地方からスタートした施設で、店舗数増加中。	〇

一般的に、フィットネスジムや24時間タイプのジムは、個別の指導は行なわないことが多いです。

その点アマゾネスは、4回のパーソナルトレーニングがありますのでおとくだし初心者向けと言えるでしょう。

・“トレーナーも全て女性！女性専用24時間ジム”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・“下半身のマシン地域最大級！ダイエット特化型ジム”
・“無料パーソナル4回付き！初心者も安心して始められる”
・“ライフスタイルに合わせた豊富なプランをご用意！”
・“500名以上の確かな成功実績を誇るトレーニングメソッド！”

女性専用24時間ジム【Amazones（アマゾネス）】より引用

アマゾネスのアピールポイントは下半身マシン。

もちろんベンチプレスなどの導入店舗があるので全身のトレーニングにもちょうど良いですね。

女性専用！トレーナー＋AI活用で効率アップ！

こちらのパーソナルジムは、1回あたりが短時間。

マシンを使わない、女性専用パーソナルジム、ファディーです。

マシントレーニングに抵抗がある人にはちょうど良い感じですね。

ジム名称	特徴	入会金	月額	入会特典	全国展開	無料体験
【ファディー】	女性専用！ トレーナー＋AI活用で効率アップ！	入会金　なし　 事務手数料　5,500円 カード発行手数料　3,300円	月額 (スタンダード会員) 8,778円 (プレミアム会員) 7,678円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし 会費が割引となるプラン	店舗により特典の種類は異なる(事務手数料ゼロ、2ヶ月無料など) 特典は期間限定のことも 【ファディー】のページから「スタジオ情報をみる」で店舗情報を確認できます	青森～沖縄 60店舗	〇

「女性専用」のメリットに、次のようなものがあります。

「男性がいないからリラックスできる」だけでは無いのかも知れません。

また、AI＋トレーナーで理想に近づけるファディーのトレーニングには、次のような特徴があります。

AIマシンの内蔵カメラが、あなたの動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析して、リアルタイムにアドバイスをします。
10代～80代まで、誰にでもピッタリのプログラムが選べるのはヨーロッパを中心に利用者20万人以上のAIマシンならでは。

【ファディー】より引用

人のトレーナーが経験値で教えてくれるのなら、AIは多くのデータから導いてくれるのかも知れません。

また、ファディーでは入館時にセキュリティカードを使って入館します。

女性スタッフが女性特有の悩みに対応し、さらにセキュリティ面でも女性にやさしいジムと言えます。

さいごに

新しい習慣を始めるならジム無料体験を足掛かりにするのが良いでしょう。

気軽にスタートしてマイペースで続けられたら一番です。

何十年か先であっても楽しく健康に暮らせるきっかけになるかも知れませんね。

人目が気になるなら、かたぎり塾。

おとくで初心者向けの、アマゾネス。

マシントレーニングに抵抗があるなら、ファディー。

最初の1ヶ月を超えるあたりから、きっと何らかの変化を感じるはずです。

ぜひいろいろなメリットを実感してみてくださいね。