【初心者さん必見！】ジムが「恥ずかしい」を「気持ちいい」に変える方法！

このページではジムデビューの前に立ちはだかる「恥ずかしい」という感情について取り上げます。

ジムデビューしたいけど「失敗したらどうしよう？」なんて心配はつきものですね。

恥ずかしさもそんな不安からくるものかも知れません。

失敗する不安や、それに伴う恥ずかしさはあって当然！

ジムで黙々とトレーニングに励む人たちの姿を見て、あんな風になりたいというのは当ブログも感じていることです。

そうは言っても、運動経験のある人たちだけが集う特別な空間に思えて、どうも初心者には敷居が高いような。

でもジムって場慣れしたベテランだけが集う場所でしょうか？

「恥ずかしい」というハードルは意外と低くて、それを超えると様々な恩恵を得られることでしょう。

今回は理想に向けジムに興味を抱いたあなたに今、恥ずかしさのハードルを越える方法をお伝えします。

ジム通い本格スタートまでに無料体験10軒ハシゴした当ブログに紹介させてください！

初心者だからジムデビューは恥ずかしい！それはなぜ？

ジムデビューしたいけど恥ずかしい。

人によって理由は様々ですが、たとえばこのような不安があるのではないでしょうか。

ジム経験者にどう思われるか不安…

ジムに行くと、たくさんの人が様々なトレーニングをしています。

もちろんベテランさんも多くいるはず。

マナーとか作法なんて、あるのかどうかもわからなくて、何をやっても間違っている気がするかも知れません。

例えばマシンの使い方ひとつとっても、経験者から「それは違う」と思われる可能性はあるでしょう。

でもこっちは初心者なんだから、そんなことは知らなくて当たり前。

誰だって方法を知ったら経験者になります。

ジムトレ熟練者だって、最初は初心者！

身体を見られるのがイヤ…

例えば自身の体形にコンプレックスがあるから、ジムデビューを考えたりするもの。

コンプレックスがあるのに周りに人がいっぱいいたら恥ずかしいと思うのは当然ですね。

恥ずかしさの一番大きな要因は、ここにあるのかも知れません。

こちらのことを逐次チェックする人は皆無！

ジムに通う目的は人により違いますが周りのことを気にする余裕はほぼ無いでしょう。

みんな自身の理想を追求するため、必死になってやっています。

こちらの体型のことなんて、視界にも入ってこないものです。

何を着ていけばいいかわからない…

トレーニングファッションも気になるところかも知れません。

身だしなみに気を遣うのは品位ですが、結局これも恥ずかしさの一因となります。

次のような心配はジムデビュー前のあるあるでしょうね。

服装というのは、時に周りから浮いてしまったりするもの。

何を着て行けば良いかわからず「恥ずかしい思いをしたくない」というのはみんないっしょですね。

でも服装については特に難しく考えることもなくて、一般的なスポーツウェアやスニーカーなどで充分です。

ジムによってはウェア貸出サービスのあるお店もあります。

例えば女性専用ジムアマゾネスではオプションでレンタルを選べますので、詳細をぜひ公式サイトでチェックしてみてくださいね。

そもそもどうやってトレーニングしたらいいかわからない…

ダイエットやボディメイクの理想を掲げてジムデビューしたいけど、どうやってやるのかわからない。

最初からうまくできないのは理解しているけど、スムーズにトレーニングする自分の姿をイメージすることはあるはずです。

「うまくできるのか？」と考え、それもまた恥ずかしさの原因につながるのかも知れませんね。

でも、デビュー前なのだからトレーニング方法がわからないのは当然です。

ジムデビューのあとはトレーナーやスタッフが、最適なトレーニングをピンポイントにアドバイス。

トレーニングを楽しむことに集中できます。

初心者がジムデビューするなら、こうすれば恥ずかしくない！

せっかくジムデビューを思い立ったのだから、一歩前に進みたいものです。

恥ずかしいというハードルを越えるため、いくつか方法をピックアップしました。

理想を追求するための参考になればうれしく思います。

誰でも最初は一年生！失敗は当たり前！

ジムに通うことは、新たなスタートです。

最初から完璧を求めず、失敗を楽しみましょう。

失敗の数が多ければ多いほど成功に近づきます。

成功が生まれるのは、トライ＆エラーの積み重ねから！

みんな、一から少しずつ積み重ねてきています。

だから気楽に取り組んでください。

ジムは自己成長の場で、他の人も同じように頑張っています。

自分を受け入れ、変化を楽しむ！

他人は他人、私は私のためジムに行く！

ジムに通う目的は、「他の人がどう思うか？」ではないはず。

ジムに通う目的は、自分自身の健康や美容、更には幸福のためです。

他の人は他の人の目標があるし、あなたにはあなたの目標があるはずですね。

他人の意見や、見られ方を気にしていてはもったいない！

私がジムに行くのは、自分自身のため。

自分の目標に向かって進むのが一番です。

ジムデビューして成長できたらうれしいですね。

混雑していない時間をチェック！

今はジム通いする人が増えていますので、人が多ければそれだけ「恥ずかしい」は大きくなるはず。

混雑に不安を感じる場合、時間帯を調整すれば問題ありません。

早朝や遅い夜に行けば、比較的空いているものです。

自分のスケジュールに合わせてジムを利用しましょう。

ジム通いをスタートさせれば、自然と人の少ない時間帯はつかめます。

ジムとひと括りに言っても、無人で激安のところもあれば、パーソナルジムのような完全予約制のものもあります。

完全個室のジムも存在する！

自分のペースが一番！イヤならまた今度！

何をするにしても、無理せず自分のペースが一番です。

ストレスを抱えながらトレーニングをスタートしても、楽しいものにはなりません。

「恥ずかしさ」は時に、大きなプレッシャーにもなりますね。

それだったら無理なんてせず、また今度にしましょう。

ジムは自分をリフレッシュさせる場所でもあります。

ストレスフリーで楽しめたらいいですね。

ジム初心者さんがデビューするためのオススメ方法！

恥ずかしいという感情についてここまで説明してきました。

誰にだってある気持ちですから、無理は禁物ですね。

でも、恥ずかしくてもジムに行ってみようと思ったなら、まずは無料おためしレッスンで雰囲気を体験してみるのが良いでしょう。

ここから当ブログでおすすめのジムをいくつか紹介します！

完全個室スタイル！【かたぎり塾】！

まずはパーソナルジムで完全個室がアピールポイントの「かたぎり塾」です。

ほかの人の視線が気になるという場合、このジムのスタイルは役に立つはず。

トレーナーがついてくれるので、初めてでも安心！

なによりトレーナーによるパーソナル指導を受けられるため、トレーニング方法で迷うことはありません。

そして初心者も熟練者も注意したい怪我について、プロトレーナーがそのリスクから護ってくれます。

かたぎり塾の公式サイトは次のボタンから移動できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

女性限定24時間ジム！【アマゾネス】！

恥ずかしいと感じるのは、異性がいるからかも知れません。

そんなときには、女性限定のジムがオススメです。

今回はレディファーストで女性にクローズアップ！

女性だけの空間で、気兼ねなく自分のペースで取り組むことができるでしょう。

女性限定のジムで、イチ推しは次のジムです。

一般的にフィットネスジムや24時間タイプのジムは、個別の指導は行なわないことが多いです。

その点アマゾネスは4回のパーソナルトレーニングがありますので、お得で初心者向けですね。

トレーナー＋AI活用！【ファディー】！

こちらは女性専用の「パーソナル」ジム、ファディーです。

1回あたりのトレーニングは短めになっています。

ジム名称	特徴	入会金	月額	入会特典	全国展開	無料体験
【ファディー】	女性専用！ トレーナー＋AI活用で効率アップ！	入会金　なし　 事務手数料　5,500円 カード発行手数料　3,300円	月額 (スタンダード会員) 8,778円 (プレミアム会員) 7,678円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし 会費が割引となるプラン	店舗により特典の種類は異なる(事務手数料ゼロ、2ヶ月無料など) 特典は期間限定のことも 【ファディー】のページから「スタジオ情報をみる」で店舗情報を確認できます	青森～沖縄 60店舗	〇

AIマシンの内蔵カメラが、あなたの動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析して、リアルタイムにアドバイスをします。
10代～80代まで、誰にでもピッタリのプログラムが選べるのはヨーロッパを中心に利用者20万人以上のAIマシンならでは。

【ファディー】より引用

女性にしかわからない、特有の悩みもあるはずです。

相談しやすい環境づくりを行なっていると言えますね。

さいごに

恥ずかしさを克服すれば、理想に一歩近づくことができます。

トレーニングを通じて身体を整えることは自信にもつながるでしょう。

ふっと楽にスタートすることがベストです。

恥ずかしい気持ちは誰にだってありますから、無理のないようになさってください。

それでもジムに行ってみようと思うなら、当ブログは全力で応援します。

• 人目が気になるなら、かたぎり塾
• 女性限定で初心者向けの、アマゾネス
• ウェイトマシンに抵抗があるなら、ファディー

これらのジムは、恥ずかしさをクリアにしやすいジムです。

ジムデビューがボディ＆メンタルメイクの一助になると良いですね。