デビューに向けて– category –

体脂肪率ひとケタ、憧れますよ…。数か月断食してみましょうかね…。 結論として、体脂肪率一桁を目指すのはNG。ダイエットに興味を持つなら体脂肪率にも関心が出てきますよね。でも体脂肪率が適正値を下回ると次のリスクが高まります。 体脂肪率ひとケタの...

理想の体型を手に入れたく足掻いておりますが…。うまくいったことなんてありはしませんよ…。 結論、理想の体型をゲットするならジム通いがおすすめです。まずどうすれば理想に近づくのかなんて、よくわかりませんよね。当ブログは「減量できたけどアンバラ...

朝活のランニングに過去、失敗したことがあります…。普段より30分の早起きがわたしには困難でしたよ…。 毎朝トレーニングする人も多いでしょう。これから何か始めようと思っている人だとランニングはベターなチョイスですね。 ネックになるのは持続可能か...

仕事前にボディメイクしたいですね…。しかしなかなか時間が取れないのですよ…。 「出社前にジムに通いたいけど朝起きられない」「仕事が忙しくてボディメイクに時間が割けない」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 出社前にボディメイ...

ベンチプレスを格好良くやってみたいですね…。しかしジムは他の人がいますから、どうも気恥ずかしいですよ…。 このページではベンチプレスデビュー前によくある「恥ずかしい」という感情について説明していきます。ジムトレーニングの代表格にバーベルを使...

ジムで体幹を整えられるのですか…？先日、滑って転んでケガしたのですよ…。 近ごろメディアで使われるようになった「体幹」という言葉。なんとなく、意味がわかりにくいですよね。 体幹とケガ、なぜつながるのか！？ 身体のバランスアップ！ インナーマッ...

ジムもトレーナーがつけばお金がかかりますね…。なけなしの小遣いが、底をつきますよ…。 パーソナルジムなどでトレーナーがつくと費用は上がります。運動不足の解消だけなら、施設に通うことはないでしょう。 目的に合わせて選ぶのがベスト！ トレーニング...

ジムでメンタルも鍛えられるのですか…？仕事でミスして、非常に憂鬱ですよ…。 生きていく中で、失敗はつきものです。仕事などでメンタルが弱いと感じる場合、すぐにでもメンタルを鍛えたいですよね。 ジムでのボディメイクやボディトレーニングは、メンタ...

ジムで猫背も直るって聞いたけど、どういうこと？ このページではジムデビューしてボディメイクすることによる効果について紹介していきます。ジム通いにはダイエットや筋トレといったイメージがつきものですが、姿勢の改善にも効果的。 ボディメイクで期...

ジムスタッフってみんな体育会系のノリなの？ このページではジムで働くスタッフさんたちについて紹介します。ジムに興味を持ったら、トレーナーや受付の人がどのような感じか気になりますね。体育会系のノリでフレンドリー過ぎや距離近いだと困ってしまう...