2023年12月– date –

朝活のランニングに過去、失敗したことがあります…。普段より30分の早起きがわたしには困難でしたよ…。 毎朝トレーニングする人も多いでしょう。これから何か始めようと思っている人だとランニングはベターなチョイスですね。 ネックになるのは持続可能か...

ベンチプレスを格好良くやってみたいですね…。しかしジムは他の人がいますから、どうも気恥ずかしいですよ…。 このページではベンチプレスデビュー前によくある「恥ずかしい」という感情について説明していきます。ジムトレーニングの代表格にバーベルを使...

ジムで体幹を整えられるのですか…？先日、滑って転んでケガしたのですよ…。 近ごろメディアで使われるようになった「体幹」という言葉。なんとなく、意味がわかりにくいですよね。 体幹とケガ、なぜつながるのか！？ 身体のバランスアップ！ インナーマッ...