2023年12月– date –
-
ジム無料体験から始める体幹アップ!肩こり腰痛の救世主あらわる?
ジムが肩こり腰痛につながるなど想像もつきませんがね…。 長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足。現代人の生活習慣は肩こり腰痛を引き起こしやすい環境を作り上げています。長い間続けてきた職場での習慣から、次のような悩みはありませんでしょう... -
ジム無料体験で新習慣スタート!楽しく始める4つのチェックポイント!
ジムの無料体験はどういうものでしょうか…?将来のことを考え、新たに運動の習慣を身につけたいですよ…。 新しい目標として「引き締まったボディメイク」や「未来の健康づくり」を掲げる人もいることでしょう。そうはいっても新スタートには不安がつきもの... -
美容への自己投資プランニング!ジムデビューで輝く未来!
美容は最高の自己投資なんだよね。スタートするのが大変だけど。 女性はもちろん男性にとっても「美容」に関心がある人は多いでしょう。でも何をどうすれば良いのか、わかりにくいですね。 「美容」でイメージするもの! 肌質改善やアンチエイジング効果!... -
モチベーションの波を制覇する!ジムデビューでメンタルサーフィン!
モチベーションも波があって困りますね…。わたしは何ごとも面倒なので次の日にしがちですよ…。 何をするにしてもモチベーション維持は大事な要素のひとつ。でもいつも一定でキープしようとするのは大変ですね。 モチベーションはいろいろな原因で左右する... -
筋トレ時間の目安は?1回30分のジム通いが心身を進化させる!
筋トレを行なう時間に目安はあるのでしょうか…?ちゃんと効いているのか疑心暗鬼ですよ…。 健康で美しくありたいという思いを叶えるために筋トレは欠かせません。筋力アップ、基礎代謝の向上、体力や持久力の向上、ストレス解消など様々な効果を得られるか... -
電車でふらつくなら体幹づくり!満員のストレス緩和にジムデビュー!
満員電車では足元がふらつきますね…。生まれたての草食動物のようにプルプルしますよ…。 結論、体幹を整えると電車の揺れに乗れます。例えば自転車に乗っている際、バランスを脚だけでは取りませんね。電車の揺れに耐えようと下半身だけでふんばったりして... -
体脂肪率ひとケタって必要?ダイエットトラブルを避ける方法!
体脂肪率ひとケタ、憧れますよ…。数か月断食してみましょうかね…。 結論として、体脂肪率一桁を目指すのはNG。ダイエットに興味を持つなら体脂肪率にも関心が出てきますよね。でも体脂肪率が適正値を下回ると次のリスクが高まります。 体脂肪率ひとケタの... -
ベンチプレスはセーフティバーで安全第一!ジムデビュー前に再確認!
ベンチプレスにセーフティバーは必要なのですか…?初心者丸出しのように思えて、わたしは好きではありませんよ…。 結論から言うと、セーフティバーは必須です。24時間タイプのジムでトレーニングするならなおさらでしょう。 安全があるから理想のトレーニ... -
理想の体型へまっしぐら!飛びつきたくなるジム選び!
理想の体型を手に入れたく足掻いておりますが…。うまくいったことなんてありはしませんよ…。 結論、理想の体型をゲットするならジム通いがおすすめです。まずどうすれば理想に近づくのかなんて、よくわかりませんよね。当ブログは「減量できたけどアンバラ... -
出社前ボディメイクってどうなの?ジム初心者さんにおすすめトレ法!
仕事前にボディメイクしたいですね…。しかしなかなか時間が取れないのですよ…。 「出社前にジムに通いたいけど朝起きられない」「仕事が忙しくてボディメイクに時間が割けない」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 出社前にボディメイ...
12